辣妹

快樂的生活方式
如果你希望自己能夠快樂起來，維持一個容易快樂的生活方式是很重要的。
雖然每個人喜愛的事物都不同，但是我們還是可以看到人們有著一些共同不變的需求。

我們試著講幾個人們很基本的需求，如果你生活不快樂，
你可以從這幾個層面改善起：

第一、維持基本的人際互動：
我們很少看到一個孤獨的人是快樂的，大部分的人都會喜歡他人的陪伴、關心、分享，
這種親密的人際關係會給人一種很滿足的感覺。所以，如果你的人際關係很貧乏，
這個問題很有可能就是你不快樂的主因。你應該花至少幾個月的時間去嘗試解決這個問題，
因為這個問題非常重要。

第二、找到生活的目標：
我們很少看到一個人每天漫無目的的生活，感覺自己一事無成，
卻覺得自己是快樂的。就大部分人來說，有一個清晰的目標，
不斷的朝向自己憧憬的夢想前進，這才是一種會快樂的生活。
如果你缺乏生活的目標，你應該投入至少幾年的時間去思考這個問題。
這個問題很值得投入，它會影響你的一生。

第三、充足的休閒：
充足的休閒讓一個人感覺自己的生活多采多姿，壓力可以暫時的中斷，
一成不變的生活也突然間變得有趣，因此，它也是很基本的需求。
而更重要的是，它不像要處理人際關係或思考生活目標的問題那麼難，
它很簡單就可以達成了。
散散步、種種花、逗逗小狗…都會讓人感覺生活有趣味。

上述這三點，這些都是老生常談了。但是如果你看到某些憂鬱症的患者在過的生活，
你會瞭解老生常談還是很有道理的。

有一群人每天早上醒來就開始看電視，餓了就隨便吃一點東西，飽了就睡，
精神充足以後又繼續躺在床上看電視。直到夜晚來臨，心裡面滿滿都是懊悔、
空虛的感受。但隔天又過著一樣的生活。這群人會不快樂是必然的。
這樣的生活即使是一個身心健康的人來過，不用一個禮拜也會感到憂鬱的。
所以，如果你發現自己人際關係疏離、沒有生活目標、整天窩在家裡，
你要警覺到這樣的生活是典型的憂鬱生活，你一刻也不能久留。

試著做一點小改變，聯絡一下親人、朋友，即使是打個電話聊十分鐘也好；
記得想一想未來的目標，別讓悲觀的想法阻礙你太久；也要記得出去走一走，
即使只是在傍晚的時候出去散步半小時，那都會讓你感覺好很多。